Mindfulness e mindfulness felina: vivere il momento con e senza il gatto

La mindfulness è una pratica di consapevolezza che ci invita a essere presenti qui e ora, osservando quello che stiamo vivendo senza giudicarlo né cercare di cambiarlo. Non significa svuotare la mente o pensare positivo, ma imparare a notare i pensieri, le emozioni e le sensazioni corporee prima di reagire automaticamente. In poche parole, è un allenamento alla consapevolezza del momento presente.

Applicare la mindfulness nella vita quotidiana ci permette di gestire meglio stress, ansia e reazioni impulsive, ma soprattutto ci aiuta a vedere le cose con più chiarezza e a scegliere le nostre azioni invece di reagire d’istinto.

Cos’è la mindfulness felina?

La mindfulness felina nasce dall’incontro tra questa pratica e il mondo dei gatti. Non si tratta di insegnare nulla al gatto o di addestrarlo, ma di portare la nostra attenzione consapevole nella relazione con lui. Il gatto, infatti, è maestro di presenza: vive nel momento, ascolta il corpo e comunica con microsegnali sottili.

Praticare mindfulness felina significa imparare a osservare il gatto senza interpretare o giudicare, notare i suoi segnali corporei e regolare il nostro stato emotivo prima di interagire. In questo modo la relazione diventa più chiara, sicura e autentica, sia per il gatto che per la persona.

Come funziona nella pratica

La mindfulness felina può essere praticata:

Da sola, come percorso personale di consapevolezza;

Con il gatto, come pratica relazionale che rafforza il legame e la comunicazione.

In entrambi i casi, l’obiettivo è lo stesso: sviluppare la capacità di osservare, rallentare e reagire con maggiore chiarezza.

Perché è utile

Il gatto percepisce immediatamente le tensioni, i movimenti bruschi e gli stati emotivi non regolati della persona. Quando impariamo a essere più presenti, la relazione diventa più armoniosa e rispettosa, e il gatto si sente più sicuro. Allo stesso tempo, anche noi impariamo a gestire meglio le emozioni e i pensieri, vivendo la quotidianità con più calma.

Conclusione

Mindfulness e mindfulness felina sono due pratiche complementari. La prima ci aiuta a riconoscere e osservare ciò che stiamo vivendo; la seconda porta questa attenzione nella relazione con il gatto, migliorando la comunicazione, la sicurezza e il benessere di entrambi.

Se vuoi provare la mindfulness, da sola o insieme al tuo gatto, puoi scrivermi per una prima prova gratuita: sarà un’occasione per scoprire come rallentare, osservare e vivere più consapevolmente ogni momento della tua vita.

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Elenia Codraro

Facilitatrice Mindfulness & Consulente Felina

@essenza_felina