La mindfulness è una pratica di consapevolezza che ci invita a essere presenti qui e ora, osservando quello che stiamo vivendo senza giudicarlo né cercare di cambiarlo. Non significa svuotare la mente o pensare positivo, ma imparare a notare i pensieri, le emozioni e le sensazioni corporee prima di reagire automaticamente. In poche parole, è un allenamento alla consapevolezza del momento presente. Applicare la mindfulness nella vita quotidiana ci permette di gestire meglio st